הדרכה זו היא היעד המושלם למתחילים ללמוד כיצד לעשות את השימי בריקוד בטן. https://www.israelxclub.co.il/girls-cat/דירות-דיסקרטיות-בירושלים/

לא ניתן להשיג את מיקום הגוף האידיאלי עבור השימי הזה עם גמישות טבעית של ירך, מותניים וזרוע עליונה. רוחב השכמות צריך להיות בקנה אחד עם הירכיים, ליצור זווית של 90 מעלות ביניהן וסביב משרעת של 180 מעלות בסיבוב. לכן עדיף לרקדנים חסרי ניסיון להתחיל בהנחת ידיהם משני צידי הבטן, מה שמוציא קצת מתח מהסתגלות לתנוחות זרועות לא טבעיות בתחילה, אך לא תלויים בהנחת הידיים או בכל עזר חיצוני אחר לאורך זמן.

קרא להלן טיפים כיצד תוכל להתאמן ולהשתפר בשיממי:

טיפים 1) תרגל הזזת הירכיים ימינה ושמאלה באמצעות כוח הליבה (או למעשה האגן). 2) תרגל להזיז את הברכיים למעלה ולמטה כמו דוושות על אופניים. הקפד להשתמש בשרירים מתכווצים בעת הרמת הרגליים כפי שמוצג בהוראות לעיל 3

כדי להשיג מספיק משרעת ניעור שימי, עליך להפעיל את הכוח הקבוע הדרוש כדי לשמור על הקשת הפרבולית מספיק זמן. בשיטה זו, אתה אף פעם לא מפעיל כוח ליניארי - אתה למעשה מתרחק מהמצב השטוח ואז נמשך אליו אחורה כשאתה מפנה את גופך לצד אחד ואז מאפשר לכוח הזה למשוך את גופך קדימה ואחורה עם הירכיים. .

יש אנשים שהרבה יותר קל להם לדמיין את התנועה הזו באמצעות חפץ חד - כמו עיפרון או דיבל עץ. הם נוגעים בידיהם קרוב זו לזו ומתחלפים בין יצירת מומנטום שהולך לכיוון אחד על ידי סיבוב ירכיהם, ואז היפוך התנועה על ידי סיבובם בכיוון אחר. עם תרגול על עבודה תפיסתית זו של יצירת תחושת התנועה מבלי לזוז, רקדנים יכולים להגדיל בצורה מופתית את המשרעת מבלי להתייחס לכל שימי כפעולה נפרדת, אלא למזג אותם לזרימה אחת יפה - איזון קלות תנועה עם משתנה עוצמה.

השימי הוא מהלך ריקודי בטן איקוני שמתורגלים לרוב בצעד השעה או החצי קדימה. אני מקווה שהשלבים האלה יעזרו לך להתמצא בשימי כך שגם אתה יכול להיות מעוניין בכל יצור חי ברדיוס התנועה שלך.

בשיעור זה, נתאר דרך אחת שבה משתמשים בשימי בריקודי בטן.

נדבר על ארבעת סוגי השימי שאנו יכולים להשתמש בהם וכן על דרכים אחרות בהן ניתן להשתמש כדי לתבל את צעדי הריקוד שלנו. סוג אחד של שימי, דרישת האצבע שבה אנחנו הולכים הלוך ושוב עם היד.

כמו כן, נדון כיצד תנועות מותניים וירכיים באות לידי ביטוי, בהתאם לאיזה סוג של שיר אתה עושה את הריקוד.

לכל רקדניות הבטן יש מהלך אחד ברפרטואר שהן משתמשות בו כסיום - השימי. זה יכול להיעשות על ידי ביצוע שלבים מסוימים.

1) השתמש במיקום המשקל כדי להניע את הירכיים שלך, תוך שמירה על המיסבים שלך לרצפה דרך השכמות והרגליים.

2) הכינו גלילי גוף כדי לקבל מעט תנועה נוספת "שאנחנו קוראים לה שימי!". :)

3) סיימו עם פריחה דרמטית: עם האגודל על האצבע הקטנה, הפוך את היד קדימה!

אם אי פעם היית בשיעור ריקודי בטן, אז בטח ראית את המדריכה שלך עושה את השימי. עם זאת, אולי אינך יודע איך לעשות את התנועה המפורסמת הזו.

הנה כמה שלבים פשוטים שיעזרו לשחקנים להתחיל בריקודי בטן: https://www.israelxclub.co.il/נערות-ליווי-בחיפה/

הורידו רגל אחת (בדרך כלל ימינה) מהקרקע והעלו אותה לצד הנגדי של הראש שלהם כך שהיא תהיה ליד האוזן שלהם בזמן שהם נשענים מהרגל הזו ונשענים לעבר השנייה.

לאחר מכן, הורידו את שתי הרגליים מהקרקע בזווית לצד גופם. הם צריכים להמשיך עם כפות הרגליים במקביל עד שישנה ימין ליד שמאל שלהם והם בתנוחת זריקה קדמית. זה יכול להיעשות על ידי שמירה על רגל אחת משני הצדדים של משטח נמוך מוגבה או כשיש בן זוג לאיזון.

לבסוף, בסימן או "בא דו בה", היא רוכנת קדימה מירכיה שוקעת אל זרועותיה והופכת את המבט לאחור.